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内部因素对头发的影响

2014-07-04 14:16 来源:未知 作者:admin 点击:87

体内营养失衡 头发也是人体的一部分,它的生长同样需要身体提供各类营养物质,比如说蛋白质、维生素、脂肪等,不同营养物质对头发所起的作用也是各不相同的。只有这些物质相互配合,做到合理搭配,头发才能正常、健康生长,缺少其中任何一种,或者是含量失衡

体内营养失衡

     头发也是人体的一部分,它的生长同样需要身体提供各类营养物质,比如说蛋白质、维生素、脂肪等,不同营养物质对头发所起的作用也是各不相同的。只有这些物质相互配合,做到合理搭配,头发才能正常、健康生长,缺少其中任何一种,或者是含量失衡,发质都会受到影响。

    蛋白质是各种营养的基础,它对头发起的作用也是最关键的。头发中如果缺少足够的蛋白质,就会出现脱发、斑秃,甚至秃顶。当人体缺少一些维生素时,头发就容易变白,而且干枯,没有弹性,生长速度也会慢下来。矿物元素缺乏时,头发的发色会变化,容易出现卷曲和脱发。脂肪能保证头发的黑亮和光泽,当体内脂肪摄取不足时,头发自然没有光泽。健康的头发必须是黑亮、柔顺、有弹性、不易脱落的,如果头发出现某种症状,体内肯定缺乏相对应的营养物质。要想拥有一头健康亮丽的头发,必须保证营养的全面均衡。日常饮食是头发获取各种营养物质的基本来源,注意饮食的科学合理性就能从根源上保证头发的健康。

过度瘦身

    上面讲到了营养物质对于头发健康的重要作用,而过度瘦身会丢失很多营养物质。人们有时会通过节食瘦身或是减肥,尤其是拒绝蛋类和肉类,主食更是瘦身人士的“敌人”,可是就在这些食物中含有蛋白质、铁、锌、脂肪酸等头发生长所必需的营养物质。暂且不说瘦身的效果如何,只说对头发健康就非常不利了。人体缺少足够的营养物质时,头发所需的物质也就得不到及时的供应,各种间题就会接踵出现,比如说脱发、干燥、枯黄、分叉等。还要注意的一点就是,节食瘦身时,会导致肾气不足,即使没有什么太明显的反应,头发的润泽度也会受到影响。

    因此,在日常生活中我们一定要均衡膳食,不要盲目瘦身,更不要通过节食来达到减肥的目的,这对身体和头发的健康都是非常不利的。

熬夜
    熬夜现在成了都市中人们的一种生活方式,尤其是一些年轻人,每天一到晚上生活好才刚刚开始。众所周知,熬夜对我们的身体伤害很大,容易造成身体疲倦、精神不振,以至于免疫力下降。熬夜间接也会对头发的健康造成定程度的影响。熬夜使人体内分泌失调,进而影响头皮油脂的一常分泌,毛囊的功能也会发生退化,发根出油也就严重了,这就是熬夜的人,头发出油较多的原因。熬夜除了使头发出油多外,还会造成发梢的干枯分叉以及头发的大量脱落。身体经常处于疲急状态,头发所需要的营养就会不足,新陈代谢紊乱,发质必然受到不利影响。

  熬夜既然有如此多的危害,我们就要尽量避免熬夜。但如果不得不熬夜,就要尽量采取一些缓解措施,降低危害。熬夜当天的晚餐,我们要保证营养的丰富和均衡,还要注意补充足够的水分。熬夜过后的第二天,最好适当多休息一会儿,到外面散散步,缓解身体的疲劳,保证头发的健康。
  
烟酒

    烟酒会对我们的身体造成严重的伤害,尤其是烟,它对身体的危害是一个缓慢而又非常隐秘的过程。如果吸烟和饮酒同时发生在一个人身上,危害就加倍了。烟酒中含有的各种有害物质会随着血液循环扩散到身体中的各个部位,而头发是从头皮的毛细血管中吸取营养,头发健康受到影响是必然的。吸烟产生的烟雾还会散发到头发中,吸收头发中的水分,使头发变得干燥、枯黄。酒精带有很强的刺激性,长期饮酒会损害头皮毛囊,阻碍头发的正常生长。长时间接触烟酒会使内脏器官的功能受到影晌,不能正常地给头发提供各种必需的营养物质,头发的生长速度会减慢,发质会渐渐变差,脱发不可避免会出现。

   不管我们的生活习惯是怎样的,绝对不能忽视烟酒对发质的影响,为了头发的健康,必须戒烟戒酒,消除这些不必要因素对头发的危害。

内分泌失调

  如果内分泌系统出现状况,各种激素的分泌就会失去平衡,头发的生长必然会受到一定程度的影响,表现最明显的就是脱发。由内分泌失调引起的脱发称为内分泌失调性脱发,这种状况还是能够得到改善的。引起内分泌失调的原因有很多,比如说营养状况、心理状态以及外界环境的变化都会影响到内分泌。因此,要想使头发免受内分泌失调因素的负面影响,必须要从这些方面着手。在日常饮食中,一定要保证各种营养物质的均衡摄入,保证稳定健康积极的心态,尽量克服外界环境污染的影响,尤其是各种辐射。注意到这几点,内分泌性脱发肯定能得到一定程度的预防和缓解。另外,还要积极参加体育锻炼活动,增强自身的体质,有效抵御外界不良因素的侵袭。

用药

    当我们的身体出现不适时,用药是不可避免的。可是在使用药物治疗疾病的同时,它还会对我们的头发造成一定的影晌,最容易导致的问题就是脱发。举个例子来说,长期服用各种避孕药的女性很容易出现脱发的现象,如果暂停用药,脱发的症状会自然消失。容易引起脱发的药物有降压药、抗抑郁药、止痛片,甚至营养补剂都会使发质受损,影响头发的正常生长以至于导致脱发。

  但是,我们不能因为药物对头发的负面影响就拒绝一切药物,毕竟身体的健康是最重要的。当我们不得不使用药物进行治疗时,可以多服用一些维生素,做到合理膳食,尽量减轻药物对头发的危害。

抑郁

不管是上班族,还是其他人,很多人都有焦虑、紧张和消极的心理症状,这都是抑郁的表现。通常来说,如果有较大的精神压力,头发会变得直立,毛细血管收缩,血液循环缓慢或者是出现障碍,进而影响头发的正常生长,引发头发的“抑郁症”。当头发出现“抑郁”症状后,发质会逐渐变差,干枯、没有光泽,脱发现象严重。当然,由精神压力过大引发的头发“抑郁”只是一种暂时的表象,及时调整我们自身的精神状态,头发“抑郁”是能克制的。

关键词:头发

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